Yin e Yang #yoga
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La pratica yoga aiuta corpo e mente a ritrovare il giusto centro ,il tuo equilibrio . Organizzo lezioni yoga sia di tipo dinamico Yang che di tipo più passivo Yin perché abbiamo bisogno di entrambi .
Nell' Hatha yoga lavoriamo molto sull allungamento muscolare , il respiro e anche la meditazione ma facciamo anche un lavoro Yang sulla muscolatura e il corpo . Nella pratica Yin invece andiamo a ' rallentare ' a eseguire asana in modalità statica per lavorare sulle articolazioni che non avrebbero beneficio altrimenti e a fare un lavoro su noi stessi dove lasciamo andare ciò che non serve . La nostra società ci obbliga a correre ma nella pratica Yin e poi in tutto lo yoga si impara ad apprezzare e a ritrovare il' qui e ora ' , a rallentare i nostri schemi mentali e togliere la 'nebbia' per avere una visione migliore . Facendo yoga si libera l energia vitale lasciandola circolare liberamente , principio base per una salute fisica e mentale . Yoga non è solo asana (posizioni ) ma anche e soprattutto comprensione di ciò che va oltre ❤️..