YOGA A CASA
AI TEMPI DELLA QUARANTENA DA CORONAVIRUS
Salve a tutti ecco un altra pratica online di Yoga. Vorrei premettere che questi video sono adatti a tutti ma si rivolgono principalmente a chi già pratica.
e mi raccomando ascoltate sempre voi stessi !
la pratica yoga aiuta e rende meno ansiosi , scioglie il corpo e le tensioni ma soprattutto aiuta a sviluppare consapevolezza.
Questa è una pratica completa da circa 20 minuti che potete fare la mattina o il pomeriggio
ma ricordate sempre di praticare a stomaco vuoto . vi servirà annigliamento comodo, un tappetino e se li avete i mattoncini oppure dei libri per leposizione dove si appoggia la mano a terra .
Praticheremo una parte di riscaldamento , i saluti al sole e il guerriero danzante e alcune torsioni .. questa è una pratica detox dove generiamo calore per poi spegnerlo con le posizioni sedute e di torsione .
ogni volta che ti senti stanco porta le ginocchia a terra , stoppa il video e poi riprendi !
Attualmente non faccio lezioni pagamento e non ricevo alcun stipendio, siamo tutti nella stessa barca preferisco rendere le mie lezioni pubbliche ma se vuoi fare una donazione via PayPal segui il link ! DONA VIA PAYPAL https://paypal.me/valeyoga?locale.x=it_IT
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