Partendo dallo yoga ecco alcune semplici posizioni da fare a casa .
Ci arrivano al momento informazioni continue , tv,internet,messaggi,video,foto ,oltre ai problemi di vita che solitamente ci turbano , siamo martellati da informazioni e molto spesso questo crea tensione e addirittura panico e angoscia , questi stati mentali generano anche stati fisici, aumento del battito , fiato corto , ansia .
Poi c'è da dire che stando in casa appaghiamo i nostri desideri mangiando e passiamo molto tempo fermi.
lo Yoga ci viene incontro sia con pratiche statiche che con pratiche dinamiche . in cui attraverso il controllo del respiro pranayama e la pratica di yog-asana si va loiberare la mente dai citta vritti ovvero dai rimuginamenti mentali.
ecco il video di pratica :
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