Siddhasana è uno degli asana sacri . la posizione seduta con i talloni all'inguine o posizione perfetta.
E' un asana di Hatha Yoga , posizione seduta principessa delle posizioni di meditazione.
Siddha significa saggio,ispirato,veggente,perfetto e asana può essere tradotto per semplicità con "posizione" . Ma perché questo asana è perfetto ? La sua esecuzione aiuta a liberare e sbloccare tutti i chakra . Essa fa parte delle posizioni sacre dell'Hatha yoga Pradipika antico testo Yogico . Sappiamo che veniva praticata in antichità poiché si trova in molte raffigurazioni e reperti tra i quali alcune del Dio Shiva e altre divinità induiste ( sotto SRI Anandamayi Ma figura spirituale contemporanea nella posizione perfetta )
Essa è menzionata in tutti i testi yogici
La posizione stimola la totalità dei chakra o punti energetici fondamentali .
il tallone del primo piede è a contatto con il primo chakra ( della radice) mulandhara ,
Il tallone dell'altro piede è all'altezza del secondo Chakra "svadhistana" la base . Portando il mento verso il petto si agisce sul 5 chakra chiamato "Visuddha" o chakra della gola . in Siddhasana poi si stimola "Ajana Chakra" il 6 chakra rappresentato con il 3 occhio poiché si concentra lo sguardo al centro delle sopracciglia, di conseguenza anche il 7 chakra può essere stimolato e l'unione con noi stessi (Dio ) e il cosmo , l'unione con lo Shen cosmico. Ma praticando l'asana si vanno a liberare le energie anche del 3 e 4 chakra "manipura" all'altezza dell'ombelico e "anahata " il chakra del cuore . Infatti questo asana porta la colonna in posizione idonea a liberare le energie dei chakra menzionati. l'addome rientra e il petto si apre. Durante la pratica dell'asana si attuano le 3 chiusure o "bandha" e quindi si vanno a liberare i 3 Granthi , il libero fluire dell'energia , stimolare tutti i chakra e liberare l'energia "kundalini" .
Secondo Svatmarama deve essere praticato tutti i giorni e se praticato correttamente la pratica di questo asana porta il praticante verso l'illuminazione .
Come si esegue :
siediti sul tappetino ,
porta il tallone sinistro verso il perineo e porta l'altra caviglia sopra , mantieni la schiena dritta, le mani sulla ginocchia e porta il mento verso il petto concentrando lo sguardo verso la base del naso al centro delle sopracciglia.
per i principianti consiglio l'uso di un cuscino .
qualora si abbiamo problemi al bacino o alle ginocchia fate attenzione .
Benefici : oltre a quelli sopra menzionati Siddhasana
. Calma lo stress
.rinforza la colonna vertebrale
aumenta la flessibilità delle anche , ginocchia e caviglie.
. tonifica e massaggia gli addominali
.calma il sistema nervoso
. stimola il prana
.aiuta la concentrazione e la meditazione
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