Lo YOGA NIDRA.. 🙏
Pratiche di rilassamento e meditazione guidate . Lo yoga nidra è una pratica di rilassamento profondo consapevole .
Offre tanti benefici, a livello fisico,mentale e spirituale .
Il corpo e la mente si rigenerano durante la pratica , si dice che un ora di yoga nidra equivale a 4 ore di sonno Riduce stress , tensioni emotive e calma la mente . Infatti va a lavorare sulle tre tensioni , muscolari,emozionali e mentali che affliggono la vita di molti di noi di questi tempi . Si tratta di un antica pratica derivante dal tantra attualizzata per noi dallo Swami Satyananda Saraswati. La pratica si svolge in shavasana , distesi sul tappetino .❤️
È una pratica di meditazione di per sé poiché una volta che si riesce a rilassare tutto il corpo mantenendo la mente vigile in ascolto si può raggiungere la ritenzione dei sensi o pratyahara.
La pratica è adatta a tutte le persone e non richiede particolari abilità . Prima di portarci in uno stato di rilassamento faremo qualche minuto di pranayama (metodo di respirazione ) nasi shodana o anuloma Bologna pratiche di respirazione a narici alternarnate , per calmare la mente e anche qualche asana , sempre posizioni semplici . Si consiglia abbigliamento comodo .
La durata è di circa 45 minuti /un ora.🌻
Insegnante . Valentina formazione 500 yoga ,
insegno in alcune palestre e centri yoga .
Dove
▶️Zona Firenze , Rovezzano via rocca tedalda .
Richiedi info su costi e abbonamenti 392 795 0724
▶️Quando ? Il mercoledì ore 20.00 su prenotazione
E il lunedì dopo la pratica yoga per 20 minuti ( nidra breve ) solo per chi ha praticato yoga prima .
Chiedi info anche sul corso yoga del lunedì 🙏
▶️Possibilità di pratiche individuali al costo di 30 €
Costo pratiche di gruppo 5/6 persone
▶️ Se non hai altri abbonamenti a corsi con Postural Lab ogni pratica costa 12 €
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